MONTSE FREIXANET
ADICCIONES TECNOLÓGICAS
Experta universitaria en intervenciones psicológicas a las adicciones tecnológicas.
La adicción al móvil
¿Quires
TOMAR EL CONTROL
DEL USO DEL MÓVIL?
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4 SEMANAS CONMIGO!
¿Sabes que la mayoría de las aplicaciones que usamos
están diseñadas para ser adictivas?
LA DOPAMINA,
EL NEUROTRANSMISOR QUE NOS DA LA FELICIDAD
PERO TAMBIÉN NOS LA QUITA
Nuestro cerebro está pensado para recibir pequeñas cantidades de dopamina.
La dopamina es un neurotransmisor, es decir, una molécula que se encarga de llevar un mensaje desde las neuronas que lo producen hacia otras células. Por eso interviene en una gran cantidad de procesos como el control del movimiento, la memoria, la recompensa cerebral -ese mecanismo de nuestro cerebro que nos refuerza a repetir una conducta- o el aprendizaje.
También influye en numerosas funciones fuera del cerebro como la motilidad gastrointestinal, la liberación de hormonas, la presión arterial e incluso en la actividad de las células del sistema inmune.
La dopamina en nuestras vidas tiene un papel fundamental.
“Este neurotransmisor activa un mecanismo cerebral que se llama circuito de recompensa que hace que tendamos una y otra vez a repetir comportamientos y consumos en busca de esa sensación de placer y bienestar. ”
Y es que su acción depende de dónde, cuándo, cómo y en qué cantidad se produzca.
Por exceso o por defecto nos puede ocasionar serios problemas de salud como párkinson o esquizofrenia, según han asegurado un equipo de expertos con motivo de la Conferencia de Dopamina 2016 de la Universidad de Viena.
“La liberación de dopamina puede hacer que las personas se conviertan en adictos ya que siempre están buscando el placer y llegar a niveles cada vez más altos”, ha explicado Harald Sitte, del MedUni Vienna’s Institute of Pharmacology.
Soy Montse Freixanet,
experta universitaria en intervenciones psicológicas a las adicciones tecnológicas y a las drogodependencias. Máster Coach en Programación Neurolingüística.
Psicóloga en formación.
Acompaño a familias hiper digitalizadas
a cortar la dependencia al móvil, y a hacer un uso responsable y saludable del uso de las tecnologías.
y además he vivido lo mismo que tú.
He estado muchísimo tiempo enganchadísima al móvil.
He logrado tomar el control del uso del móvil.
Mi misión ahora es ayudarte a logar lo mismo.
Lograrás:
. Desconectar para volver a conectar contigo
. Incrementar los niveles de atención.
- Tomar el poder de decidir cuando, cómo y dónde usar el móvil
- Reducir el estrés, la fatiga y la adicción tecnológica
- Acabar con el FOMO (fear of missing out) o miedo a perdernos algo si desconectamos.
- Dar prioridad a lo que es importante
- MEJORAR tu salud mental
- Aumentar el sentido de la realidad.
- Mejorar las relaciones personales y profesionales.
- Recuperar la sensación de control sobre nuestras vidas.
- Mejorar la eficacia en todos nuestros ámbitos de actuación.
- Proteger la privacidad y la libertad.
Esta dependencia al móvil y a los dispositivos es real, y cada vez va a peor.
Dependemos de las pantallas para todo:
En el terreno laboral, con los correos electrónicos, como la agenda, Google para resolver cada duda…, y durante nuestro tiempo de ocio, con los grupos de WhatsApp, las actualizaciones de Facebook o Twitter o subiendo todo lo que hacemos en forma de fotos a Instagram.
En nuestra vida cotidiana: el móvil es nuestro despertador, nuestra radio, es nuestra tele, la cámara fotográfica, el cuaderno, el bolígrafo, la linterna, el mapa, el recetario cocina. Raramente hace de teléfono.
Evitar que la tecnología se apodere de nosotros es una urgencia, pues un mal uso, abuso de ella puede provocar daños en nuestra salud física y mental.
La otra solución que puede resultar eficaz para resetearnos, desengancharnos antes de que este apego al móvil y a otros dispositivos se convierta en adicción,
es establecer nuevos hábitos, nuevas rutinas.
Un detox digital, que consiste en una desconexión total temporal de los dispositivos electrónicos para aprender a hacer un uso responsable y razonable de las tecnologías y sobretodo tomar consciencia de dónde, cómo, qué y porqué estamos tan y tan dependientes de los dispositivos.
¡Sí!
ESTE PROGRAMA ES PARA TÍ SI:
- ¿Deseas llegar a ser la madre o padre que tus hijos necesitan?
- ¿Ves que están dando un ejemplo nefasto a tus hijos y te gustaría cambiar de hábitos?
- Sabes que antes de corregir y educar en la educación digital primero tienes que empezar tu con el detox digital
Para tu versión YO
- ¿Quieres volver a contectar contigo y con tu esencia?
- ¿Quieres recuperar tus antiguas aficiones que nada tienen que ver con las pantallas?
- ¿Quizás quieras recuperar minutos en tu día para poder dedicarlos a algo que llevas tiempo aplazando?
- Y por supuesto deseas vivir en equilibrio con las tecnologías
Para tu faceta faceta como empresaria, emprendedora o empleada
- Enfocarte más en tu negocio
- Ser mucho más productiva en tu negocio
INICIO
Empezamos el primer sábado de enero 2025.
Trabajaremos juntas hacia el cambio 4 semanas (los próximos 3 sábados)
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