No lo puedes decir más claro. 🔊📢Padres, madres, abuelos, cuidadores, profesores, colegios yo tmabién os animo al #stopsharenting .📢🔊 Si estáis con la duda on animo a ver el directo que hice con @annaplans68 el pasado mes de noviembre. Lo encuentras en 👉mi blog (link bio), web o en este feed.de Instagram. Un must listen en toda regla. ¡Gracias Anna por dar voz! #adiciones #tecnoadicciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #crianzadigital #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #holasomos7 #digitalparentingcoach  #cortarladependenciaalmovil  #moviles #sharenting @consumidorsaudiovisuals @aprendermirar @lavanguardia

Por partes Te traeré 3 respuestas, desde 3 puntos de vista: 🎯1/3 Desde el proyecto empresarial: Negocio 🎯2/3 Como Madre 🎯3/3 Como Experta universitaria en intervenciones psicológicas a las adicciones tecnológicas y drogodependencias y Digital Parenting Coach 📍 1/3 desde el punto de vista empresarial, SMALL BUSSINESS Mi pequeña reflexión la comparto en en mi última entrada del blog. 👉Link BIO 👇https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/2025/01/deberia-estar-en-redes-sociales-y-por.htm Continuará Feliz semana #montsefreixanet #pantallas #adiccionestecnológicas #adultos #redessociales #rrss #digitalparentingcoach #teens #adults #meternidadresponsable #adictosalmovil #smartphone #benestardigital #biestardigital #saludmental #educarenelejemplo #adolescencia #maternidadconsciente

📷 Recién celebrado mi primer año de abuelidad.🥂 ... 2025 me trae 👉vértigos 👉pereza volver a instagram 👉resistencia a volver generar contenido ... 👉Ciertas y serias dudas. TO BE (ser o estar) or.NOT TO.BE in Instagram? Tras la pausa en Instagram durante las vacaciones de Navidad me estoy planteando si continuar o no por estos lares. ¡Veremos la respuesta!🤷 Feliz vuelta a la realidad #benestardigital #montsefreixanet #digitalparentingcoach #familiaytecnología #maternidadconsciente #redessociales #instagram #tecnoadicciones #adiccionestecnológicas

This is thE way! ¡Queridos Reyes Magos! Gracias por traerme tanto #detox #móvil y sus todas cosas buenas para mi salud mental, paz interior, felicidad, etc... & todos mis favoritos de la lista de regalos (alternativos a las pantallas, claro! :-) de #adictodalmovil !! 👉 (link bio!!!) This is thE way! ¡Sí, éste es el/mi camino! #bienestardigital #detoxmovil #programadetoxdigital #montsefreixanet #maternidadconsciente #holasomos7 #infanciacibersegura #detoxpantallas 📷 By @montse.freixanet 📍#lleida #lleidatanament @ajuntamentdelleida #05012025

Queridos #adictosalmovil Me voy unos días de Instagram porque quiero de manera urgente seguir aprendiendo a vivir la vida #offline . Sin internet, sin móvil (sólo para urgencias de familia y amigos recuperando el teléfono fijo). Parar, desconectar es necesario. Debería ser obligatorio. A veces vemos el descanso como algo negativo. E incluso saboreamos de manera inconsciente el vivir ocupadísimos y estresados. Cuando aprendes a vivir lento te entra un extraño sentimiento de culpa por inactividad....¿ Te suena? No quiero enrollarme mucho hoy con este tema pero si me permitís después de fiestas lo retomamos .. Feliz #desconexiondigital 📵 Feliz #reConexión con vosotros primero y con lo que realmente importa♥️ 🥂 Por unas Navidades sin estrés 💫 Por vuestra paz interior 🥂 Por muchos ratos de silencio (con hijos en casa se que a veces es misión imposible. Pero alomejor conviene una escapadita. Aquí lo dejo!!) Os leo y comento en enero. ¡Abrazos! Pd: confieso: ¡me voy con un poco de miedo a perderme algo! ;-) 😅🙃 Pd: planes alternativos al móvil 👉 la guía para reconectar de @adictosalmovil #montsefreixanet & #holasomos7 #adictosalmovil #desconexiondigital #mástiempoconloshijos #infanciacibersegura

Gracias Queridos #adictosalmovil En unos minutos voy a cerrar #instagram hasta el 08 de enero de 2025 . Es una desconexión digital, habitual por vaciones y con propósito. Antes de irme me sumo al Sean Felices de @joseballesterosdelapuerta. Qué cierto és que la La felicidad está en lo invisible a nuestros ojos siempre. ✨: #mástiempoconloshijos #másnaturaleza #másalimentaciónconsciente #másejerciciofísico #mástiempoparaloquedeverdadimporta 👉 Más Ideas para ReConectar , encontrar este bienestar digital que tanta felicidad nos trae , te invito a echar un ojo a 📍 la #guiaparareconectar : alternativas al móvil 👉en www.adictosalmovil.es (poco a poco voy subiendo los planes al blog y los ves en la web!!). A mi vuelta , ¿todos Felices? Ojalà! Abrazos!

"Ve y vive tu vida", le dice a su hijo. ¡¡"Quiero que viva el mundo que le rodea"! ¿Tú sabes cómo logralo? ¿Cómo dejarles fuera de las pantallas en este mundo donde todos estamos hiperconectados? Apúntate al GRUPO DE APOYO a la CRIANZA DIGITAL CONSCIENTE. !!! Empieza a tomar la riendas de la educación y la salud digital de tu familia! Lo haremos en grupo: "Para educar a un hijo se necesita una Tribu entera" Plazas limitadas 🎯Escribe TRIBU y te mando toda la info. También puedes hacer link en la bio: www.adictosalmovil.es #adictosalmovil #holasomos7 #montsefreixanet @dailydad

Apúntate al GRUPO DE APOYO a la CRIANZA DIGITAL CONSCIENTE. !!! Empieza a tomar la riendas de la educación y la salud digital de tu familia! Lo haremos en grupo: "Para educar a un hijo se necesita una Tribu entera" Plazas limitadas Escribe TRIBU y te mando toda la info. Sino 👉web www.adictosalmovil.es 📵📍✍️

¿Podrías ser tú? ¿Te atreverías a dar este paso? ¿Es mucho esperar a los 16 años para entregar el primer móvil? ¿Quieres dejar tu testimonio? #testimonios #prevenciónAdicciónMóvil #adictosalmovil #tecnoAdicciones #montsefreixanet #digitalparentingcoach #maternidad #paternidad #infanciacibersegura #crianzadigitalconsciente #adolescencialibredemovil @antena3com

"El inglés te abrirá las puertas", me dijo mi madre cuando no cabía un no por respuesta a su decisión de mandarme un verano a estudiar y a trabajar a Londres. Por aquellos años 90 del siglo pasado no existía ni #zara ni el #móvil . Fue drama total la primera ida... Su más que acertada decisión, me ha abierto puertas siempre. Siempre ha sido una relación amor odio. El inglés es sí o no. Tras ocho años desconectada del idioma desde lo profesional lo he vuelvo a retomar con ilusión como docente. Ya habrás visto en el carrusel : ofrezco📌conversaciones privadas y en grupo📌, pero aún hay más. 🥳🇬🇧 Sígue atenta por aquí si tienes hijos que quieran viajar y trabajar en el extranjero. Podré ayudarte!! Os dejo en el blog algunos de los 🎯beneficios que tiene aprender idiomas. Una propuesta de reconexión alternativa al móvil en toda regla 👉Link bio (LA GUÍA PARA RECONECTAR: ALTERNATIVAS AL MÓVIL https://www.adictosalmovil.es ). To be continued!! #adictosalmovil #aprenderingles #saludmental #memoria #atencion #empatia #autoestima #holasomos7 #nowthinkinenglish #laguiaparareconectar #alternativasalmovil #aprenderingles #londres #estudiaringles #hablaringles #paraviajar #

Gracias al Tsunami #adolescencialibredemóviles y mucha divulgación en general hemos conseguido concienciar un poco a las escuelas, familias y adolescentes de los riesgos que tienen para la #saludmental y físcia el mal uso del móvil. En mis charlas 🎤 hablo de la prevención a la adicción al móvil, a los videojuegos, a las compras online, al juego de azar, y a la tecnología en general. La #adicción és solo uno de esos riesgos. Llegado el mes de diciembre la industria pone toda sus armas y astucia para que tengamos todo lo que queremos regalar a precios ganga y no nos podamos resistir a comprar. Una increíble oportunidad según se mire. Las ventas de móviles se han disparado este finde semana y va increchendooo. Puede que tu adolescente te haya pedido el primer móvil para estas N🌲Vidades... y muy a pesar de conocer los riesgos vives esa presión de "seré el único que no tendrá móvil" , todos menos yo, etc? 📌¿Eres de los que a pesar de los pesares vas a esperar a que cumpla los 16 para comprarle el primer móvil? ¡Te leo! Noticia @el_pais https://elpais.com/espana/catalunya/2024-12-01/las-familias-retrasan-la-entrega-del-primer-movil-a-su-hijo-he-vuelto-a-instalar-el-fijo.html #montsefreixanet #coach #expertatecnoadicciones #adiccionestecnológicas #adictosalmovil #bienestardigital #detoxdigital #desconectaconpropósito #infanciacibersegura #holasomos7 #adictosalmovil #primermóvil @montse.freixanet

2a. Edición Club lectura terapéutico de @adictosalmovil 7 nuevos libros que nos inspirarán en la educación digital de los hijos, el bienestar familiar y de los alumnos. Y nos ayudarán especialmente en la prevención adicción al #móvil y otros dispositivos. Me encantaría tener de tertulianos, un ratito a los autores de los libros y desde aquí lanzó la invitación a todos. Veremos si las agendas y los astros lo permiten. 🤞!!! @annaplans68 @marianrojasestape Francisco Villar Cristina Bonega @medianoche.tube @alejandrovillenapsicologia @maria.couso Reserva tu plaza en la web 👉 www.adictosalmovil.es ¡Os espero! #prevenciónAdicciónMóvil #hijos #adolescencia #maternidadconsciente #tecnoAdicciones #saludmental #saluddigital #infanciacibersegura #holasomos7 #educaciindigital

Vivimos en un mundo hiperconectado, donde el móvil se ha convertido en nuestra herramienta principal para comunicarnos, informarnos y divertirnos. Sin embargo, está constante exposición puede desconectarnos de lo que realmente importa: el presentes, nuestras emociones y nuestras relaciones. Sí sientes que.necesitas un respiro del #móvil y quieres reconectar con el mundo real, esta guía te ofrece planes alternativos al móvil y otros dispositivos que te ayudarán a a desconectar y volver a sentir. Todos los planes en www.adictosalmovil.es y www.montsefreixanetelblog.blogspot.com 📌Ordenando los planes: @firasantalluciabcn @zaragozaturismo @cala_rectora @basilicalasagradafamilia Iré añadiendo planes+ Todo el contenido en www.adictosalmovil.es Link bio👉 LA GUÍA PARA RECONECTAR: ALTERNATIVAS AL MÓVIL ¿Quieres estar en la guía? ✍️adictosalmovil.info@gmail.com #holasomos7 #bienestardigital #mástiempoconloshijos #saludmental #montsefreixanet #adolescencialibredemovil #infanciacibetsegura #detoxdigital 📷 @bymontsefreixanet

Estamos tan conectados a las pantallas que olvidamos lo esencial: la vida real. Es el momento de hacer una pausa, respirar y conectar con el mundo que nos rodea. Busca alternativas al #móvil para reconectar. URGE GENERAR VIDA FUERA DE LAS PANTALLAS 💡Sí te faltan ideas haz link en nuestra 📍#guía 👉www.adictosalmovil.es/alternativasalmovil. 👉 Link bio! Enjoy! #montsefreixanet #adictosalmovil #saludmental #saluddigital #desconectaconpropósito #laguiaparareconectar #alternativasalmovil

No los dejes solos en línea, hay + peligros online que en la vida real. Gracias @aepd.es por recordarlo ¿Estas N🌲VID🌲DES, móvil sí o móvil no? 👇👇 ¿Dudas? ¿Sabes cuáles son los riesgos y los peligros? ¿Sabes pq son adictivas algunas app del móvil? ¿Sabes cómo acompañar? ¿Sabes cómo poner límites al uso del móvil? ¿Cuando funcionan los contratos de móvil? ¿Hablamos? 🧠Pide CONSULTA 👉 adictosalmovil.info@gmail.com 👉 www.adictosalmovil.es #mástiempoconloshijos #redessociales #adolescencialliuredemòbils #adolescencialibredemóviles #maternidadconsciente #crianzadigitalconsciente #saludmental #infanciacibersegura #holasomos7

¿Te unes al GRUPO DE CRIANZA DIGITAL CONSCIENTE ? Save the dates! Un sábado al mes Online!!! Arrancamos en enero 2025 11.01 15.02 15.03 12.04 10.05 Toda la info en la web 👉www.adictosalmovil.es/TRIBU ¡Plazas limitadas! ✍️DM o adictosalmovil.info@gmail.com Primera edición con @llavorsdevincle Gràcies! 😘 #maternidadconsciente #crianzadigitalconsciente #bienestardigital #saludmental #saliddigital #eticadigital #prevenciónAdicciónMóvil #familiaytecnología #adictosalmovil #infanciacibersegura #montsefreixanet

Hablaremos con @annaplans68 , presidenta @consumidorsaudiovisuals y @aprendermirar de las consecuencias que puede traer compartir fotos de menores en redes sociales. 📍Directo Instagram @adictosalmovil 🗓️ Sábado 23.11.2024 📌 18.00 Os esperamos ¡Gracias x aceptar la invitación! 😘 #adictosalmovil #montsefreixanet #sharenting #hipersexualizacion #pornografia #suicidio #depresión #maternidadresponsable

¡Buenas noches #adictosalmovil !!! ;-) !!! 👉 ¿+ #tipsdetoxmovil ? 👇 👉 www.adictosalmovil.es #detoxdigital #phoneadiction #mentalhealth #saludmental #dopamine #motivacjin #detoxdigital #detoxpantallas #prevenciónAdicciónMóvil #tecnoAdicciones #montsefreixanet

No podemos dejar la emociones para el último momento. Si necesitas apoyo para acompañar a tus hijos e hijas en estos momentos difíciles, escribe AYUDA en comentarios. 👉 Link bio. 👉 www.adictosalmovil.es/conscienciaemocional #adolescentes #jóvenes #miedo #ansiedad #pánicp #tristeza #adultos #valencia #ayuda #dana #danavalencia

Llevamos varios días en shock por la tragedia… Los medios de comunicación tradicionales como la tv y la radio no hablan de otra cosa. Hasta los más pequeños se cuestionan si la Guerra de Israel vs Palestina ha terminado.  Las Redes Sociales han servido para alertar en tiempo real a la ciudadanía. Y toda información ha sido poca. Agraciada es poco si esto ha servido para salvar vidas. Inevitablemente ha sido, es y será durante un tiempo tema de conversación en casa mal les colapse un poco el tema a los adolescentes.   Es una oportunidad que tenemos para compartir criterio con nuestros hijos, transmitir valores, despertar el espíritu crítico… Oportunidad para reflexionar y tomar conciencia de la magnitud invisible que esconden las imágenes que vemos una y otra vez. Tras la pérdida de casa, negocios, coches, y de vidas (padres, madres, hijos, hermanos, familias, compañeros) hay mucho 📌sufrimiento humano y  📌mucho dolor Sigue leyendo en https://montsefreixanetelblog.blogspot.com (link Bio!) #dana #valencia #solidaridad #voluntariado #paísvalencia #valors #desparacedos #inundaciones #dolor #prevenciónAdicciónMóvil #adiccionestecnológicad

¿Te cuesta horrores no acostarte con el móvil? ¿Sientes que no puedes dejarlo en otro sitio antes de ir a dormir? Te puede interesar unirte al 👉 Programa #detoxmovil 🗓️ Empezamos enero 2025 📌Se el primero en enterarte 👉Link bio 👉www.adictosalmovil.es ✍️ adictosalmovil.info@gmail.com #adictosalmovil #montsefreixanet #detoxmobil #detoxdigital #desconexiondigital #detoxpantallas #digitalparentingcoach #holasomos7 #infanciacibersegura

1. Sí 2. No ¿Sí? ¿NO? Si tu respuesta es NO, podrías estar sufriendo #nomofobia. ¿Te gustaría saberlo? ✍️NOMOFOBIA en comentarios 👉Te mando las 5 primeras preguntas del test. SI quieres seguir charlando en privado 👉reserva consulta conmigo www.adictosalmovil.es 🙌 #montsefreixanet #adictosalmovil #infanciacibersegura #familiaytecnología #montsefreixanet #conflictosfamilia #rededsociales #maternidadconsciente #

😂😂! Hasta los de arriba nos piden un ratito de #detoxmovil ¿Cuanto rato vas a estar sin mirar el móvil está tarde!? ¿Y qué vas a hacer en vez de whatsappear o hacer #scroll en Instagram ? #adictosalmovil #montsefreixanet #infanciacibersegura #màstiempoconloshijos #desconexiondigital

Hoy hemos escuchado en el doc REDES Sociales, de @salvadostv al roto, destrozado y sin aliento testimonio de Arturo Béjar, ex directivo de @meta responsable de la protección del usuario. Meta , "la gran trituradora de la humanidad" y en especial de la #infancia #adolecencia & #joventud Tremenda plataforma sin ley donde todo vale (sextorsión, violencia, bullying, suicidios ... Lugar donde los depredadores se abastecen de kilos de contenido atroz gracias al algoritmo)... WTF!!! Me voy a la cama triste y de nuevo en #schock por tanta dosis de verdad y maldad. 👇 LAS REDES SOCIALES NO SON UN LUGAR SEGURO PARA LOS MENORES. GRACIAS @gonzo_queitano Mañana + Pd: si quieres empezar con un 📌PLAN DIGITAL FAMILIAR descárgate la guía que he preparado este verano. Te aseguro que también sirve para todo el año. 👉Link Bio www.adictosalmovil.es #adictosalmovil #montsefreixanet #infanciacibersegura #redessociales #bullying #suicidio #rededsociales #tecnoadicciones #hipersexualizacion #familiaytecnología #maternidadconsciente #lasredesdelterror

¿Por qué deberías usar uno? En primer lugar para tí. Para que puedas dejar  de usar el temporizador del móvil continuamente.  Podrás seguir con tus pequeños logros de desconexión digital. Para mi es es un must have y must en do en toda regla. Llevo desde antes de pandemia con pequeños logros. Empecé por aquí.  ¿Un reloj temporizador visual? ¡¡¡¡Sí…!!! Imagínate que llegas a casa y tienes por rutina servir la merienda, dejarles 15’ de TV, recoger todo y empezar con los deberes. Para ellos, la realidad es que esto del tiempo es bastante abstracto.  Usar un temporizador visual puede ser la clave. Girando la rosca hacia la derecha unos 15 minutos ellos ven como va pasando el tiempo. Ideal también para el cepillado de dientes, vestirse, irse a dormir y uso de dispositivos varios. Si dejamos que ellos usen el temporizador visual (analógico) saben cuanto tiempo les falta y todo fluye de otro modo.  ¿Y que NO SABÍAS QUE lo NECESITABAS? jaja,  ¡¡Pues quizás, sí!!!!!  Beneficios de usar un temporizador visual con tus niños: Te lo acabo de contar en el blog: 👉 https://www.montsefreixanetelblog.blogspot.com (link bio) Store Amazon (link bio) Si quieres saber + acerca del tiempo de pantallas descárgate la guía rápida para hacer un plan digital Familiar . (Link bio) Aunque veas verano, te aseguro sirve para todo el curso escolar. www.adictosalmovil.es #adictosalmovil #montsefreixanet #holasomos7 #tiempodepantallas

El directe AMB Mònica Arribas , la directora del @ebelpetitmontgri 📍Hemos hablado de la iniciativa Espacio Libre de Pantallas #espailliuredepantallas #estiguespermi 📍Descubierto que hace Mònica y su equipo para alejarse en lo profesional y personal del #móvil 📍 Hemos visto qué puede hacer una guardería (escuela infantil) como la suya para promover la #prevenciónadicciónalmóvil Entrevista & directo guardado en el blog 👉 https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/2024/10/hablamos-con-monica-arribas-la.html Gracias Mònica!

Os espero: 📌Mañana sábado, 👉a las 18.00 con 🎈Mónica Arribas, la directora del @ebelpetitmontgri 🎯15' En directo. 👉Aquí en @adictosalmovil 📍Hablaremos de la iniciativa Espacio Libre de Pantallas 📍descubriremos que hace Mònica y su equipo para alejarse en lo profesional y personal del #móvil 📍 Conoceremos qué puede hacer una guardería como la suya para promover la #prevenciónadicciónalmóvil ¡¡Temazos!!! ¡Hablemos pues de #adicción al #móvil , #maternidad y #familia ! ¿Te vienes? @ajtorroella @suaracoop @montse.freixanet #digitalparentingcoach #adictosalmovil #mástiempoconloshijos #familiaytecnología #familyfirst #PlanesAlternativosalasPantallas #prevencionadicciónalmovil #soledad #conversaciones #montsefreixanet #familia #coachTecnoAdicciones #vinculos #maternidadconsciente

Nos guste aceptarlo no.... Nos estamos acostumbrando a una nueva forma de estar juntos. Ocupamos mismo espacio y cada uno inmerso en un universo distinto a través de nuestra #pantalla preferida #móvil #tv #tablet #portátil #play Se de escapadas al #móvil por: 📍agotamiento por la vida misma, 📍de cansancio por la vida de madre, 📍de enfermedades varias que te limitan Escapando supuestamente para encontrar la paz, la Calma y el desasosiego del día a día.. Mmmm ese ratito de desconexión en el sofá, móvil en mano... silencio, yyy nadie interrumpe,... Juntos pero solos. ¡Juntos pendientes de otros! la necesidad de reservar tiempos de #conversaciones con nuestros hijos, a solas o juntos cuando.estamos en casa es una necesidad que debemos cubrir por el bien de la #saludmental de nuestros hijos y la nuestra. Desde aquí hago un pequeño lanzamiento 📌reivindicativo: #mástiempoconloshijos #conversando ¿Te unes? ✍️ME UNO en comentarios ¡Continuará! 📌Charlas prevención adicción al móvil 👉www.adictosalmovil.es 📌Te ayudamos a cortar la dependencia al #móvil 📌Programa #detoxdigital #adictosalmovil #mástiempoconloshijos #familiaytecnología #familyfirst #PlanesAlternativosalasPantallas #prevencionadicciónalmovil #soledad #conversaciones #montsefreixanet #familia #coachTecnoAdicciones #vinculos #maternidadconsciente

"Estiguis per mi" i ESPAI LLIURE DE PANTALLES... un preciosa iniciativa de la mà de la Jordina de @tellfusta . Us animo a escoltar el directe i a llegir l'entrevista que Li vam Fer abans de l estiu. 👉 https://montsefreixanetelblog.blogspot (queda penjat en 10') 🇪🇸 Traduciremos está conversación lo antes posible. Ver en 🇪🇸 la entrevista que Li hicimos a Jordina en https://montsefreixanetelblog.blogspot.com (en 10' queda colgada!!) #infanciacibersegura #juego #prevenciónadicciónalmóvil #prevencióAddiccióalMòbil #maternidad #maternitat #familiaytecnología #adictosalaspantallas #adictosalmovil #coachexpertaenTecnoAdicciones #montsefreixanet

Donde dije Digo, digo Diego... No puedo acostumbrarme a tal despropósito.🙃 ¡Mi Septiembre ahora es Octubre!! ¿Un poco de Burnout con la #vueltaalcole y otros asuntos varios de la vida de madre? Un poco de cada cosa... ¡Disculpas mil!! 🥴😔🤷 Pues sí, eso parece, aquí están, al fín, las prometidas CONVERSACIONES de @adictosalmovil. El📌🎉 "Hablemos de adicción al móvil, maternidad y familia con" arranca este finde semana.🤞 Resérvate un ratito De 18.00 a 18.15 El Sábado, día 5 de octubre. 📍Doblete con Jordina Costa de @tellfusta 📌👉 Publicaremos la conversación-"entrevista" en nuestra web & blog. 📌👉Conversaremos 15' con ella.📌 En directo por #instagram. Nos explicará cómo y en qué su proyecto #tellfusta contribuye en la PREVENCIÓN ADICCIÓN AL MÓVIL & al bienestar digital de la #infancia y las familias. ¡Vente! ¡Te esperamos! Pd: si tuproyecto aporta #bienestaremocional #digital & promueve la #saludmental de la #infancia #adolescencia y la #familia , ¡Hablemos! ✍️💌adictosalmovil.info@gmail.com Pd2: próximos sábados de octubre Mónica del @ebelpetitmontgri , Victoria @victoriapenafiel y Laura Davara @aprendiendocondavara #infanciacibersegura #montsefreixanet #holasomos7 #adictosalmovil #adicciones #tecnoadicciones #familiaytecnología #maternidad

Como te/me vengo diciendo : Uno de los aspectos más relevantes que pueden estar en juego dentro del comportamiento adictivo es el contexto familiar. La influencia familiar puede contribuir, junto con otros factores de riesgo, al inicio de la adicción a las nuevas tencologías. Te sigo preguntando .. ¿Cómo puedes influir para evitarlo desde casa? Sí, las conductas adictivas a veces empiezan en casa por negligencia, desconocimiento, descuido, ... ¿Cómo empezaría yo? Volviendo a recuperar las tardes de juego, sin pantallas.!! 📌Pide charla https://www.adictosalmovil.es/charlas-y-talleres #psicologia #prevenciónadicciónalmóvil #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #familiaytecnología #tardessinpantallas #infanciacibersegura #montsefreixanet #adictosalmovil #holasomos7 #jugar #maternidadresponsable

¡¡ Hola #adictosalmovil !! ¿Como andiamo con la #vueltaalcole & las tardes sin pantallas? No siempre es tan fácil y rápido el cambio de rutinas. ¿Verdad? Te cuento: 🧠Uno de los aspectos más relevantes que pueden estar en juego dentro del comportamiento adictivo es el contexto familiar. 🧠La influencia familiar puede contribuir , junto con otros factores de riesgo, al inicio de la adicción a las nuevas tecnologías. 📵¿Has pensado como puedes influir para evitarlo (prevenir la adicción desde casa)? ♥️Si quieres empezar con este cambio, te animo a unirte al reto de #tardessinpantallas: 👉Comparte una propuesta de juego o actividad. 👉Indica la edad 👉Etiqueta a @adictosalmovil y usa #tardessinpantallas para podernos inspirarnos 🧠¿Vamos a por una #infanciacibersegura #infanciasana #infanciasinpantallas #infancia ? 📌¡Vamos!

Gràcies @poal_solidari & ajuntamentdelpoal Avui Xerrada : Prevenció Addicció al #mòbil Hoy Charla-taller: Prevención Adicción al móvil 👉 www.adictosalmovil.es #montsefreixanet #digitalparentingcoach #mobileaddictionspokenperson #pantallas #adictosalmovil #holasomos7

No pasa nada si un día, dos días, tres, una semana , un mes, una temporada.. no estás a la altura, no puedes con todo. Permitirse caer y estar a la deriva es (una opción, una realidad..) . Te lo digo porque sé que, a veces, sacas fuerzas de donde no las hay, o te dibujas una sonrisa para que no se note el malestar, la preocupación, el desasosiego, etc.. que te invade por dentro. A veces, tú también necesitas tu tiempo, tu silencio, tu momento de paz. Ten paciencia contigo. ¡Quiérete! Tú, también te necesitas #conscienciaemocional #burnout #reconectar #adictosalmovil #autocompasion #autocuidado #psicologia #desconectar #PARENTCOACHING #MATERNIDAD #maternidadconsciente #montsefreixanet #coach #especialista en maternidad #familiaytecnología

¿Toda tu vida cotidiana diaria, 24/7, pasa a través de las pantallas? ¿Tu móvil se ha convertido en . Despertador . Calculadora . TV . Periódico . Recurso vida social . Recurso del conocimiento . Biblioteca . Radio . Papel & lápiz . Herramienta de trabajo . Juguete entrenamiento de tus hijos . Etc . Etc? . . ¿Te estás planteado una desconexión digital y no sabes por dónde empezar? Únete a nuestro programa de #detoxmóvil En 4 semanas adiós a la dependencia . En 4 semanas tomas el control del uso del móvil con nuestro programa. Deja el móvil sólo para lo imprescindible. Vuelve a conectar contigo. Arrancamos el primer sábado de octubre. + Info: 👉 Linkbio 👉 www.adictosalmovil.es/programa-detox-digital 👉adictosalmovil.info@gmail.com ¡Plazas limitadas! #detoxdigital #adicciónmovil #programadetoxdigital #montsefreixanet #coachexpertaenTecnoAdicciones #pantallas

¡Hola #adictosalmovil ! ¿Qué tal el verano? !!!¡¡ ¡¡Espero que todo bien!! ☝️,con agotamiento mental y físico por sostener a toda la troupe ( #holasomos7 ) y a mi misma.🥴🤪 De regreso por estos lares... ¡Con ilusión! ¿Y tú? Mi📍Objetivo para este curso escolar 24'-25'.es: 👉menos horas de pantallas & 👉 más de conexión #mástiempoconloshijos 🙌📵 ¿Y el tuyo? ¿Te vienes? ¡Te espero! Gràcies @poal_solidari ! Ens retrobem.dissabte! 🙌📵 #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #gamer #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #crianzadigital #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach  #pantallas #usopantallas  #niños #bebesypantallas #niñosypantallas #adolescentesypantallas #detoxdigital

¡Hola familias! ¡Hola #adictosalmovil ! Cierro Instagram por #detoxdigital personal. Así lo llevo haciendo 8 veranos seguidos. La decisión de desconectar de redes me ayuda a conectar con lo más importante: mi familia y también a reconectar conmigo. #mástiempoconloshijos Además 🚩 Borrarme la aplicación de Instagram del móvil es la gran alianza. Así no me tiento a pasarme a saludaros. Tomar el control del uso del #móvil es proponérselo. Y os animo a empezar. :-)👌 Pd: 👉Los lunes llegarán vía e-mail los pasos 5,6,7 de la Guía Rápida para construir un PLAN DIGITAL FAMILIAR que os ayude a tomar el control del móvil & otros dispositivos en verano. Ve a la web (link bio) y pide te la envie sino la tienes. 📍Regreso el 9 de septiembre por estos lares. ¡Feliz verano #adictosalmovil ! 📵

Un inicio de verano totalmente desacompasado porque allí donde dije Diego , acaba siendo digo (o al revés!). 😥😅 3 útimas semanas: 👉Ventiladores, 👉Chapa y pintura hogareña, 👉Hacer Maletas para campamentos 👉Orden 👉Convencia de otro: maletas+ shopping casi todo de la lista 👉Preparar Menús Verano 👉Piscineo. Adaptar artilugios varios 👉Los libros del próximo curso se compran ahora con dto. 👉Las extraescolares se deciden ahora tb 👉Grabado primer vídeo Instagram (odisea!) 👉Puesta apunto terraza 👉Proyecto @adictosalmovil (voy a otro ritmo!) 👉#plandigitalfamiliar (a su paso!l) 🚩🚩Descárgate la GUÍA RÁPIDA. (Link bio!)🚩🚩 👉le sumamos atender a cada miembro de la familia (estar, escuchar, etc!) 👉Hijos y estómagos enfermos que atender, Y es que ...... La maternidad es EL ARTE (en mayúsculas!!) . ¿de no morir en el intento? SOS VERANO ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️10!!! Gracias #mini de los #holasomos7 por tu paciencia, Sentido de colaboración en todo. Juntos, entre todo el CAOS del inicio del verano hemos logrado celebrar tu 10 aniversario. Gràcies! 😘 Pd: En 3 días cerramos #instagram por vacaciones y regresamos el 9 de septiembre . @soyalvarobilbao decirte que también siento que no llego a todo. #hijos #maternidadconsciente #preadolescentes #sosverano #maternidadinvisible

Aquest Dijous 18.07 a les 18.00 a @suaracoop AMB la Mònica Ribas del @ebelpetitmontgri parlarem de com portar un #estiusensepantalles per tal de previndre conductes adictives . i de l' #espailliuresdepantalles que com a escola bressol ja han posat en marxa juntament la Jordina de @tellfusta @ajtorroella US esperem! #elmeuestiusensepantalles #miveranosinpantallas #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach

EXPLICAR EL PORQUÉ Y PARA QUÉ DE LAS NORMAS. Nuestros hijos preAdolescentes, adolescentes y jóvenes se cuestionan/arán las NORMAS, incluso los más pequeños. No soy muy de normas por modo de ser, más bien soy ánima libre, a la que le molesta el límite del tiempo y cualquier otra cosa parecida. Quizás vengo un poco hedonista de serie.  De un tiempo a esta parte descubro y comparto: Las normas garantizan el orden, la eficacia, y la seguridad en distintos aspectos de la vida y el trabajo.   Sólo cuando he entendido de porqué y para qué, las he puesto en marcha. La verdad es que no hace tanto del descubrimiento.  Estoy segura que una infancia llena de autoritarismos, como podría ser la mía ( y la de miles de padres nacidos en los 70’s-80’s) me empujó no sólo a desobedecerlas sino también saltarmelas.  Cuando nuestros hijos entiendan el motivo por el cual hemos puesto una u otra norma o límite en educación digital, se sentirán más inclinados a cumplirla.  Explicar las razones detrás de las normas ayuda a desarrollar valores internos de conducta y a crear la propia conciencia. Ejemplo: “no juegues con desconocidos online” podría decirse “ten cuidado antes de empezar una partida online , es peligro, pueden hacer daño, existen personas con mala idea, etccc”   Cuando comprenden lo que se les está pidiendo, todo cobra sentido, les ayuda a asumir responsabilidad y a hacerse suyos los buenos hábitos. ¡¡Esto es clave!! Querido lector, padre o madre, abuelo o abuela, sólo podrás darles razones para dejar las pantallas si las conoces.   Probablemente este podría ser el PASO 0 de esta guía express. Lo sé. Y es que difícilmente lograremos tomar el control de la pantallas en nuestra familia si primeramente no tenemos conocimiento del porqué y para qué vamos a poner límites y/o normas en el uso del móvil, los videojuegos, en las apps de las redes sociales, … Para seguir leyendo el paso 6 de 👉La Guía Rápida para crear un #plandigitalfamiliar , este verano: 📍Descárgatela en la web (link bio) 📍Escribe SOS VERANO en comentarios y te la mando 📍Deja tu mail por privado en un mensaje directo #adictosalmovil #montsefreixanet #infanciacibersegura #maternidadconsciente

Es verano y nuestros hijos están de vacaciones. Generalmente tener mucho tiempo libre va ligado a mucho más tiempo para las PANTALLAS. Desde #adictosammovil pensamos que existen alternativas para que este verano pueda vivirse sin ellas , o con lo mínimo. Te invito a hacer tu/vuestra propia lista de #PlanesAlternativosalasPantallas . Además os ánimo a crear un #plandigitalfamilliar . Tomar el control de las pantallas está en nuestras manos. Escribe SOS VERANO en comentarios , te mando una GUÍA RÁPIDA para que puedas empezar a crear tu propio #PlanDigitalFamiliar ¡Seguimos! Bon dia desde #Lleida #elmeuestiusensepantalles #miveranosinpantallas #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach #pantallas #usopantallas #bebesypantallas #niñosypantallas #adolescentesypantallas #detoxdigital

Todavía con resaca #Sorolla El domingo pudimos visitar la Exposición en #barcelona en Casa #ametller . ¡Otro nivel! Impresionantemente bien montada. Atención plena asegurada. Con lo de siempre y con lo de ahora: todo muy tecnológico. #realidadvirtual incluida (no tengo fotos). Un combinado perfecto para seguir el hilo de la obra del pintor. Adultos concentrados ; niños también. Apenas sabemos los nombres de las obras pero todos los que fuimos sabríamos identificar un #Sorolla. Rumiando estoy: Y si la has visitado dime: 👉¿Crees que hay un exceso de tecnología para captar nuestro interés & atención? ¡Te leo! #miveranosinpantallas @postmoderniting #maternidadconsciente #infanciasinpantallas #adolescenciasinpantallas #guiaPAM (linkbio)#planesAlternativosalMóvil & otros dispositivos #atencion #saludmental #infancia #montsefreixanet #digitalparentingcoach #benestardigital #infanciacibersegura #holasomos7 #detoxdigital #adolescencialibredemóviles

Escribe SOS VERANO en comentarios Te mando una pequeña guía para que empieces a preparar tu PLAN DIGITAL FAMILIAR para este verano. #adictosalmovil #adictosalaspantallas #familiaytecnología #adolescentes #pladigitalfamiliar #plandigitalfamiliar #maternidadresponsable #estiusensepantalles #de0a3resdepantalles #maternidadconsciente #montsefreixanet #digitalparentingcoach #coachadolescentes #coachfamilias

Hola #adictosalmovil ! ¿Buscando planes #PAM * para la próxima semana? Os archirecomiendo la increible experiencia inmersiva del Centenario de #Sorolla en La Casa Ametller de #Barcelona ¡Otra dimensión! Próximamente +📷 que se irán directas a la #guiapam* de adictosalmovil . Link Bio. ¡¡Buenas noches!! #planespam (*) 👇 #planesAlternativosalMóvil #plansalternatiusalmòbil #infanciasensepantalles #infanciasinpantallas #PlanesAlternativosalasPantallas #maternidad #plansambnens #sortirambnens #infanciacibersegura #holasomos7 #prevencionadiccionmovil #familiaytecnología #unveranosinpantallas #planes📵 #casaametller 📷 @montsefreixanet.foto

📷 ¿Crees que para hacer un excelente uso de la cámara del móvil, sería necesario plantearse primero aprender fotografía? ....... 📷 Per a fer un bon ús de la càmara del mòbil, caldria plantejar-se aprendre primer #fotografia ? Ets de #lleida i voldries iniciar-te la fotografia? Cursos: 👉 Divendres migdies i tardes a @jesuiteslleida en 🇬🇧. Obert nens , adolescents i joves -18. 👉Dissabtes a #lleida x concretar. Totes les edats + Info web https://www.adictosalmovil.es/ARTPHOTOGRAPHY .... 🧠 #detoxmovil 📍Bona desconexió digital! 🌀Per molts PAM (Plans Alternatius al Mòbil!) 🧠Seguim! #lleida #cursosiniciaciofotografia #nens #adolescents #adults #adictosalmovil #montsefreixanet @adictosalmovil @jesuiteslleida #planesalternativosalaspantallas #artphotography #cursosfotogragia

Querid@s #adictosalmovil : Abro melón: La #presionestetica En mayúsculas ¡Actualmente los estándares de belleza están más presentes que nunca, a través de la #redessociales, donde nos bombardean con imágenes de un canon de belleza irreal o imposible! La presión es brutal. Se sufre por un fenómeno inalcanzable , además peligro para nuestra salud emocional, mental y física... Urge comprender que los cuerpos son distintos, sufren historias distintas, y todos son válidos , sean como sean. ¿Sabes de qué estoy hablando? Nuestras/os #adolescentes sufren, pero los adultos ( #madres #padres #jovenes ) también. Después de hablar con Mònica @ebelpetitmontgri hace dos días, descubro que los problemas de salud mental derivados de esta presión se pueden evitar/prevenir durante la infancia; en realidad como todo. La #primerainfancia es la más importante para el correcto desarrollo del cerebro humano. Ainss!! 💚¡ Las palabras no se las lleva el.viento, señores! ¡Cuanto nos queda por aprender y mejorar!! ¡Qué poco sabía de las dos palabrejas y qué mucho escondo de ellad! ¿Conoces a alguien que sufra #presiónestética ? Explícame en comentarios. ¡Te leo! ¡Continuará! Montse Freixanet 🍏 #saludmental #autoestima #atracones #transtornosconductaalimentaria #tca #adicciones #psicoalimentacion #gordura #obesidad #maternidadconsciente #mujer #maternidad #adolescentes #familia #hijos #tecnoadicciones #adiccionmovil #bienestardigital #benestardigital #grupoapoyo #infanciacibersegura #holasomos7

Bon dia #adictosalmovil !! 🌀❗📕👇 Sabíeu que .... @ebelpetitmontgri és un #espailliuredepantalles ? T'agradaria saber com van fer-ho? A vegades sols calen aliances per a que les idees és facin realitat, però hi ha una mirada més profunda tot això. En breus us presento a la Mònica, la seva directora i a la Jordina (ara sí!!) de @tellfusta . Ah! Demà!!! Us convido també al directe que farem AMB la Mònica. Parlarem d' #estiuipantalles 👉 @suaracoop 18.00! US espero! Seguim! #montsefreixanet #digitalparentingcoach #expertatecnoaddiccions #familiaytecnología #bebesypantallas #adictosalmovil #infanciacibersegura #maternitatconscient #maternidadconsciente #crianzaconsciente #criançaconscient #benestardigital

La cultura : clau per la transformació personal, el benestar familiar i la salut mental de grans i petits. 📷 D' Ahir. Retorn a #lacovadelafontmajor @covesespluga . Un espectacular Santuari Paleolític a L' Espluga de Francolí. @ajtlespluga . 📍📕🌀 Al blog (link bio!) t'explico la meva experiència! https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/2024/07/un-passat-offline-dins-les-coves-de.html 📍📵 + #plansalternatiusalespantalles a la web: www.adictosalmovil.es 📍🆘 Tens el #pladigitalfamiliar d aquest estiu? No Saps PER on començar? 🆘👉Escriu SOS VERANO i t envio els 3 ptimers pasos PER a crear el teu propi. És moment de pendre el control de les pantallas. No badis! Parlem. Escriu si Ho necessites 💌 adictosalmovil.info@gmail.com Seguim!?🙌 Montse Freixanet #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #gamer #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #crianzadigital #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach #teayudoa #cortarladependenciaalmovil #pantallas #usopantallas #bebesypantallas #niñosypantallas #adolescentesypantallas #detoxdigital @agendacultural_cat @covesespluga @ajtlespluga @turismeconca

Cuando la #ia de mi teléfono inteligente me ancla a los momentos clave que impulsaron lo que hoy conocemos por @adictosalmovil . (antes @holasomos7 ) Un proyecto que nace de una transformación lenta y muy personal de desconexión digital; en concreto del móvil (#smartphone). Darme cuenta ( hace la friolera de +6 años) del exceso, y/o mal uso, y/o abuso de tecnología que vivía , mientras estaba en plena #crianza de mi último hijo me lleva a hacer un viaje lento de #autoconocimiento en el que descubro la importancia del ESTAR. A las mamás a veces nos cuesta tanto dar presencia real a los hijos.. ¡Porque tantas veces estamos pero no estamos! Y estando con ellos, nos evadirnos ¡ Y con tanta facilidad!! Ahora + que nunca. You know what I mean! ¿No? Sí, el móvil📱 en la mano, a todas horas, a todas partes, nos aparta de lo que realmente es importante en nuestras vidas. De #mamá a #mamá ¡Te aseguro Hacer un buen uso del móvil es posible! Mira en la web los #tips Detox digital de @adictosalmovil (los que me han ayudado a mi personalmente a tomar distancia del móvil durante estos años!!) Si lo que necesitas es algo más profundo y/o ¿Quieres ✂️la dependencia al📱? ¡No estás sola! ¿Por qué podría ayudarte? 👉He vivido lo mismo que tú. #hiperdigitalizacion #adiccionmovil 👉Me he formado como , 🧠asesora crianza consciente, 🧠he cursado un máster Coach en PNL, en la UNIR terminé hace un par de años el 🧠Experto en intervenciones psicológicas a las adicciones tecnológicas donde me estoy formando como 🧠psicóloga. 👉Y lo más importante es que he logrado tomar el control del #móvil y la tecnología. 📍¡Cuenta conmigo! 🧠¡Estoy para ayudarte! 👉 www.adictosalmovil.es 🧠1:1 online & presencial #maternidadconsciente #adiccionestecnológicas #adictosalmovil #resetyourmind #montsefreixanet #digitalparentingcoach

Haz un PLAN DIGITAL FAMILIAR que se adapte a tu familia. Escribe SOS VERANO en comentarios, te mando LA GUÍA RÁPIDA ( el 1,2,3 pasos de 7!) para que puedas empezar a tomar el control de las pantallas. ¡Seguimos! @montse.freixanet #infanciacibersegura #veranosinpantallas #adolescencialibredemóviles #adolescencialliuredemobils #montsefreixanet #digitalparentingcoach #plandigitalfamiliar #laguiarápida #detoxmovil #maternidadconsciente

La noche prometía ser larga; lo ha sido. Diálogos con mi intuición y mi otro yo. Antes de ir a ⛑️ - Montse, hazte con el  el kit básico #infanciacibersegura con el que has ido al médico tantas veces, usado para hacer recados, viajado cuando han sido minis (-16) La otra voz:  -Pero si vas con un #adolescente. .. ¿Dónde vas? Le harás pasar vergüenza.  A la que le propongas algo te dirá que no. La Voz: - Pasaréis muchas horas en urgencias. 😵‍💫Tu adolescente usará el móvil para no aburrirse. 🎤Y tú vas a estar modo "para", "deja el móvil" "demasiadas horas" "bla blaa" .🤦 Puede generarse tensión, mal humor que sumados al mal estar físico. ❤️Montse, ve a urgencias con el kit #ifc . ¡Confia! Siempre ha funcionado.. En un plis cargo con:   🌀bolsa algodón (veig con asas)+ 🌀libreta +  🌀estuche+ 🌀y un 📕  Ésta es una versión improvisada para #adolescentes ¿Han habido horas entretenimiento con móvil mientras esperábamos? Obvio Querido kit  ¡Gracias por traernos unas risas y un #hundirlaflota en urgencias! ;-) 🙌😂 ⛑️¡¡Bajo control!🙏Dormiremos la noche. Pd: 👉Escribe SOS VERANO en comentarios si quieres recibir una guía rápida para crear un PLAN DIGITAL FAMILIAR que funcione y te ayude a tomar el control de la tecnología.👉 O link bio!  ¡Seguimos! #kitinfanciacibersegura #kitadolescenciacibersegura #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #gamer #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #crianzadigital #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach #teayudoa #cortarladependenciaalmovil

Toma el control de las pantallas este verano. 2/7 TU CALMA ES SU CALMA. Grábate está frase a fuego en tu mente Escríbela a modo post-it. 👉 Toma .control de las pantallas este verano. ❗❤️ Escribe SOS VERANO en comentarios. Te mando el 2o paso para hacer tu propio PLAN DIGITAL FAMILIAR. 👉www.adictosalmovil.es #móvil #adictosalmovil #videojuegos #rrss #adiccionestecnológicas #tecnoadicciones #saluddigital #maternidadconsciente #gamer #adiciones #familia #infancia #infanciacibersegura #holasomos7 #mástiempoconloshijos #crianzadigital #parentcoaching #teenscoaching #montsefreixanet #digitalparentingcoach #teayudoa #cortarladependenciaalmovil

Escribe SOS VERANO en comentarios. Te mando el PRIMER PASO de 7 para que empieces a crear un PLAN DIGITAL FAMILIAR que funcione este verano con tu familia. Tb puedes descargarlo en la web www.adictosalmovil.es #adictosalmovil #adictosalaspantallas #familiaytecnología #adolescentes #maternidadresponsable #saludmental #adictosalmovil #holasomos7 #montsefreixanet #infanciacibersegura #maternidadresponsable #maternidadconsciente #montsefreixanet #coachadolescentes #coachfamilias #digitalparentingcoach #veranosinpantallas #screentime #screentimealternatives #de0a3pantallesres #planesalternativosalaspantallas #coachadolescentes #coachfamilias #adictosalmovil

¿Por dónde empiezo a construir un PLAN DIGITAL FAMILIAR? Házte con el primer paso. En realidad el más importante. Escribe SOS VERANO en comentarios. Te envío el primer paso de la Guía. #saludmental #adictosalmovil #holasomos7 #montsefreixanet #infanciacibersegura #adictosalmovil #adictosalaspantallas #familiaytecnología #adolescentes #maternidadresponsable #maternidadconsciente #montsefreixanet #digitalparentingcoach #coachadolescentes #coachfamilia

Escribe SOS VERANO en comentarios Te mando una pequeña guía para que empieces a preparar tu PLAN DIGITAL FAMILIAR para este verano. #adictosalmovil #adictosalaspantallas #familiaytecnología #adolescentes #pladigitalfamiliar #plandigitalfamiliar #maternidadresponsable #estiusensepantalles #de0a3resdepantalles #maternidadconsciente #montsefreixanet #digitalparentingcoach #coachadolescentes #coachfamilias Agenda: @charuca @pilotpen_es

No us ho podeu perdre l exposició d'art dels Germans Schmitz . Escultura, grabat i pintura. Increible!! 📍A Ivars d'Urgell (Durant la Festa Major i tots els caps de setmana d'estiu!). 🎯Horaris 👉 @ajuntamentivarsdurgell Gràcies @swen_art per aquest ratet. I moltes felicitats per aquest talent. #guiaholasomos7 #holasomos7 #lleida #plansalternatiuspantalles #ivarsurgell #cultura #ocisensepantalles #salutmental #salutdigital #art #arterapia #infanciacibersegura #adictosalaspantallas #adictosalmovil #montsefreixanet

¿Te has planteado alguna vez si eres adicto al móvil? ¿Quieres descubrir el nivel que tienes de dependencia al #smartphone (“MÓVIL”).? El libro de Marc Masip te ayudará a despejar esta incognita. ¡Te animo a leerlo! y a venir al club de lectura de @adictosalmovil para compartir lo que ha resonado en ti. Te espero el próximo 12 de junio, miércoles, a las 18:30 Online o en la Librería La Irreductible de Lleida. Reserva: www.adictosalmovil.es adictosalmovil.info@gmail.com T: 656.33.54.78 Pd: ¡espacio libre de juicios y móviles!! :-) #adicciónalmovil #adictosalmovil #ansiedad #estrés #adolescencia #paternidad #maternidadconsciente #montsefreixanet #holasomos7 #coachexpertaenAdiccionesTecnológicas por la Unir.

Estés entrando en la Era 5.0 como yo, :-), o  no, te darás cuenta que ni la edad, ni el status social ni el punto cardinal en el que te encuentres hará que el tiempo se detenga ni que el día sea más largo. El tiempo es el mismo para tí, para mí y para nuestros hijos. Lo que va a marcar una gran diferencia entre nosotros es lo que hacemos durante este período. Todos queremos más tiempo de descanso, de ocio, tiempo con la familia y los amigos, en fin, tiempo de calidad (según el baremo e interés de cada persona). Algunas quejas más comunes surgidas de nuestro diálogo interior que pueden sonarte: ¡Uff no tengo tiempo! ¡No me da la vida! ¡No llego!  ¡Se me acumulan las cosas! , etc Y las quejas más frecuentes en nuestras casas lidiando con la educación digital de nuestros hijos: ¡Vale! pero sólo un ratito  …. sólo Un hora con la play ¡Entre semana no se juega a la play! ¡El móvil mientras estudias lo guardas! No. más tiempo con las pantallas hoy no. Ya has estado toda la tarde mirando la tele No. No puedes estar dos horas con la play y ahora pedirme una peli Etc, etc… Antes de nuestra era ya se hablaba del aprovechamiento del tiempo. “Nuestro tiempo en parte nos lo roban, en parte nos lo quitan y el que nos queda, lo perdemos sin darnos cuenta”. Lucio Anneo Séneca (4 a.C. – 65 d.C.) He nombrado a Séneca porque a mi hijo , el filósofo, le encanta. 🙂 “El tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar”. Theophrastus (300-287 a.C.) Las tareas se acumulan y el poder de priorizar, decir que NO y delegar se convierten en mecanismos muy poderosos en la lucha contra esos “ladrones” de tiempo.  Sin embargo,  📍 ¿Te has sentado solo o sola, con perspectiva y sentimiento crítico a ver en qué empleas tu tiempo? Deja un 👍o👎 en comentarios. Montse🙌

Suena heavy, @romanreyes ! Pero no lo podías decir + claro. ¡¡Gracias!! Y todavía nos cuesta creerlo.... ¡¡Y algunos padres siguen dudando de los posibles efectos del mal uso de las pantallas !!! #infanciacibersegura #prevenciónadicciónmóvil #mástiempoconloshijos #holasomos7 #familiaytecnología #adictosalmovil#stopadicciónalmóvil #stopscreenaddiction

Gràcies @afacampselisis2024 @escolacampselisis de#lleida per convidar-me a parlar sobre la Prevenció Addicció als VideoJocs en els menors. La #salutmental dels nostres fills està en joc! 🙌 #infanciacibersegura 📷 ☝️ @montse.freixanet #montsefreixanet #coachExpertaAddiccionsTecnològiques #adictosalmóvil #adictosalmovil #adictosalaspantallad

Comenzar y recomenzar ; una y las veces que haga falta. A temporadas se nos va de las manos el tema #pantallas .. No.worries, se puede revertir la situación Tip 1 para Revertir el mal uso de las pantallas : 1. Organiza planes alternativos a las pantallas.👉 Haz o hacer juntos una 🎯lista de cosas que os gustan hacer y/o jugar en casa y fuera.👉Hazte con todo lo que necesitas. 2. Pasa a la acción: 👉Elije el mejor momento... 👉Dale play a tu lista favorita 3. Conecta: Seguro que salen risas, abrazos y conversaciones que quedaran grabadas en el ❤️ para siempre! Te aseguro que se puede volver a #tardessinpantallas !! Hoy : #hundirlaflota ☝️🎯🧠 Comparto en La guía #infanciacibersegura los mejores planes, lugares, juegos, actividades, que nos han ayudado a dejar las pantallas y crear más conexión con los hijos 👉www.adictosalmovil.es #adictosalmovil #montsefreixanet #holasomos7 #saluddigital #mástiempoconloshijos

¿Os estáis planteando como familia dejar las pantallas a un lado? ¿Necesitáis más momentos de conexión y no hay manera? ¿Sabes? Se puede cortar la dependencia al móvil, a la tablet y a los videojuegos. ¡Se puede! Sino sabes por donde empezar: A, B, C o .. 🧠A. Si prefieres empezar el cambio tu solo. ¡Se puede! Te prometo ir compartiendo por aquí algunos tips que estoy segura te ayudaran a revertir la situación en la que te encuentras de desesependencia a las pantallas. 🧠B. Pide ayuda a tu profesional profesional de la #saludmental de confianza , si eres de las que ¡Sola/o no lo conisgo ni en broma!! 🧠C. ¡Cuenta conmigo! Soy #montsefreixanet Máster Coach en PNL y experta universitaria.en intervenciones psicológicas a las adicciones psicológicas. Psicóloga en formación 👉Tengo un #plandetoxdigital 21días que funciona 👉Cita: www.adictosalmovil.es 👉💌 adictosalmovil.info@gmail.com 👉📞656335478 👉📍#lleida #adictosalmovil #adicciónpantallas #prevenciónadicciónalmóvil #planesalternativosalaspantallas #adolescencialliuredemobil #infanciacibersegura #adolescencialibredemovil #maternidadconsciente #educaciodigital #holasomos7 #neurodesarrollo#salud #saludmenta 📽️rec en @anafisher

Queridos #adictosalmovil .... ¿Una #tazaDigitalDeConciencia ? 🤦 ¿Y otra de Realidad?🤦 Play📽️ Sí! Ésta es la GENERACIÓN TABLET ¿Qué haces tu cuando ya no puedes más con tus minis? ¿Les dejas la tablet? ¿Les dejas el móvil? ¡Te leo.en comentarios! ¿Buscas un modo de desconectar a tus hijos de los dispositivos 🎮📱🖥️? Cuenta conmigo 👉 www.adictosalmovil.es Expertos en adicciones tecnológicas 📽️ @chico_plantas #adictosalmovil #adicciónpantallas #prevenciónadicciónalmóvil #planesalternativosalaspantallas #adolescencialliuredemobil #infanciacibersegura #adolescencialibredemovil #maternidadconsciente #educaciodigital #holasomos7 #neurodesarrollo#salud #saludmental

Hola #adictosalmóvil!  Me encuentro sin el ruido de la #adolescencia ni de la juventud merodeando alrededor y de repente descubro que el mini de los #holasomos7 està en plena #preadolescencia .  A modo mapa mental plasmo.en mi hoja en blanco tb mental, un non stop de temas importantes relacionados con el desarrollo del niño a la edad de los 9 años.  Las prisas por llegar a tenerlo todo hablado & trabajado antes de entrar en la #adolescencia se apoderan de mi.  Quizás es la primera vez que siento esa responsabilidad y presión en hacerlo bien y a su debido tiempo.  Bien sabemos que no existen fórmulas mágicas ni recetas secretas para saber cómo actuar ante los constantes retos que supone la educación de nuestros hijos, porque cada niño es único y diferente, al igual que lo son las familias donde conviven. Visualizo y tomo consciencia que en esta etapa de su vida, es importante adquiera el sentido de la * responsabilidad mientras va desarrollando su independencia. En todo y también en la lectura. Es bueno sepa la bondades y beneficios de la lectura.  Una vez más, los padres somos la clave para que esta etapa sea más llevadera para todos, pero especialmente para nuestros hijos. De modo que, intentemos ser comprensivos y entender que para ellos tampoco es fácil. Esta época les causa mucha confusión y necesitan, más que nunca, unos padres firmes pero respetuosos, tolerantes y sobre todo pacientes.* Por lo que a la lectura se refiere , en esta etapa, cuando te das cuenta que no les interesa mucho o, les cuesta por inmadurez o #dislexia es clave transmitirles con el ejemplo y palabras que no es aburrida y sobretodo dejar escojan de acuerdo a sus intereses. Dixit! ReConecta! *Paciencia #preadolescencia #pubertad #infancia #infanciacibersegura #dislexia #lectura #adictosalmovil #montsefreixanet #planesalternativospantallas #crianza #pantallas #detoxdigital #educación #necesitasunvox #lossuperpreguntones

Seamos el cambio que queremos ver en nuestros hijos #detoxdigital #detoxmovil #mástiempoconloshijos #crianza #pantallas #adolescencialibredemovil #adolescencia #educar #educarenelejemplo #detoxdigital #prevenciónadicciónalmóvil #mástiempoconloshijos #adictosalmovil #maternidadconsciente #planesalternativosalaspantallas

¿Mi plan preferido alternativo al #móvil ? 🖐️📷 @montsefreixanet.foto Lujazo poder estar disparando 📷 en los #premiszapping organizados por @consumidorsaudiovisuals @aprendermirar @annaplans @patriciapallaresplans & co...... La Fundación Aprender a Mirar es una entidad bajo el protectorado del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, sin ánimo de lucro, que trabaja por la defensa de los usuarios de los medios de comunicación audiovisual, en especial, de los niños y los jóvenes. Esta defensa la lleva a cabo a través de la formación, la información, la acción social de prevención, denuncia y defensa y la promoción de valores. Precisamente, su trabajo es atender a las personas más indefensas frente a los abusos que se cometen en el entorno digital: la infancia y la juventud. Por eso, la Fundación también actúa como consultora de organismos y entidades implicadas en el mundo audiovisual con el fin de impulsar la calidad de los contenidos, con un enfoque positivo que garantice la protección del menor 🥂Por más #planenesSinMóvil como este @robertolealg @rtve @rtvecatalunya @@pasapalabra @antena3com @aleixmanzanotv #infanciacibersegura #adictosalmovil #salutmental #SALUDMENTAL #maternitatconscient #maternidadconsciente #mastiempoconloshijos #holasomos7 #montsefreixanet

Grupo Apoyo a la CRIANZA DIGITAL CONSCIENTE Familias con hijos de 0 a 12 años . 🎯¿Quieres construir una vida digital consciente? 🎯¿Conoces el perfil tecnológico de tus hijos? 🎯¿Sabes cuales son las consecuencias del uso de pantallas en niños de 0-3 años? 🎯¿Sabes si estás haciendo uso, abuso, mal uso de la tecnología? ¡Ven al Grupo de Crianza digital consciente a resolver todas tus dudas! Online & Presencial en #lleida Los viernes de 15.30 a 16.30 Próximas fechas: 22/03 26/04 24/05 Reserva tu plaza: 👉 www.adictosalmovil.es 📞 656335478 📝adictosalmovil.info@gmail.com Soy @montse.freixanet Experta universitaria en intervenciones psicológicas a las adicciones tecnológicas y drogodependencias #infanciacibersegura #salutmental #educaciodigital #salud #adolescencialibredemovil #crianzarespetuosa #detoxdigital #adictosalmovil #maternidadconsciente #holasomos7 #montsefreixanet #

El passat dilluns vaig tenir la sort de donar una xerrada-taller a l'escola Camps Elisis de #lleida sobre la Prevenció Addicció Pantalles per a famílies amb fills de 0 a 6 anys!! Seguirem amb el cicle de formacions per les famílies amb fills de 6 a 12 anys. També parlarem de l'ús dels videojocs durant la #infància . Gràcies @afacampselisis2024 pel vostre compromís! #infanciacibersegura #detoxdigital #prevenciónadicciónalmóvil #crianzaconsciente #jugar #maternidadconsciente #adicciónpantallas #holasomos7 #psicologia #saludmental #adolescencialliuredemòbil #adolescencialibredemovil #bienestardigital #crianzadigitalconsciente

Esta historia podría ser la tuya o la mía... ¿Te identificas? Wellcome madre imperfecta de la Era Digital !! Keep calm!! A ti y a mí nos habrá pasado muuuchas , pocaa, alguna vez... No worries. El quiz es si queremos seguir con ésto Y el otro quz es ver cómo dejar de seguir.con ésto ¿Qué hacer delante de esta situación? Por el orden que quieras ... Comparto mis 8 tips !! 1. Busca Ideas para reemplazar las #pantallas 👉 #guiaholasomos7 2. No te sientas culpable 3. Toma consciencia, acepta la situación. Sólo así empieza el cambio. 4. Borra los juegos del móvil 5. Explícale el porqué: pro su #SALUDMENTAL 6. Juega xon ella/él cuando sí puedas 7. Aprende, lee, estudia sobre los beneficios del jugar 8. Deja y permite viva una #infanciacibersegura Jugar es una necesidad y un derecho de la #infancia . Dixit!! ☺️ ¿Tienes ganas de seguir charlando? www montsefreixanet.cat 👉Vente al Grupo de Crianza Digital Consciente el próximo mes de marzo. ¡Escríbeme! adictosalmovil.info@gmail.com o 📞 657335478. Bon dia!!!! #detoxdigital #prevenciónadicciónalmóvil #crianzadigitalconsciente #familiaytecnología #bienestardigital #crianzaconsciente #jugar #niños #maternidadconsciente #holasomos7 #psicología #saludmental #adictosalmovil

Recién estrenada mi abuelidad retomo algunos temas de sobremesa que en realidad no me quedan tannnn lejos. (¡Mi mini sólo tiene 9 años!!😀). Retomemos la #crianzaconsciente por el principio. First Tip: 🧠RODÉATE DE BUENAS MUJERES 🧠🧠que no te juzguen🙌 🧠🧠que te acompañen🙌 🧠🧠Te cuiden🙌 🧠🧠Te dejen ser tu misma🙌 👉 Hecha un vistazo al blog https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/2019/05/lo-primero-que-te-diria-para-una.html?m=1. Escrito.en 2019 cuando coordinaba y conducía el grupo de Crianza de @llavorsdevincle junto a martapena 👉¿Te vienes al grupo de crianzaconsciente? Enviame DM o escríbeme a freixanetm@gmail.com #crianzaconsciente #salutmental #saludmental #maternidadconsciente #maternidad #mujeres #holasomos7 #crianzafeliz #hijos #familia #padresprimerizos #primerhijo #paternidad

Hola #adictosalmovil avui us porto el testimoni de la ​​​​NÚRIA. 24. Universitària i monitora de temps lleure a temps parcial. Com portes l'ús de les pantalles? "Si em poso a estudiar amb l'ordinador no faig una merda" A la vegada que estudio tinc moltes pestanyes obertes de botigues online que vull comprar. I em distrauen. L'ordinador a la vegada que és la meva eina de treball m'atrapa i m'allunya de complir els meus objectius diaris d'estudi. Consideres que ets " addicta al mòbil" ? Mira, soc una mica addicta a les sèries i compro per internet sense control. Ara mateix no sé el que tinc de roba.. En lloc d'ordenar armaris em poso a l'ordinador i compro. Ho faig des de l'ordinador si he de fer un estudi del producte. Però també compro des del mòbil. Te n vas a dormir amb el mòbil? Sí i tant. Dormo amb el portàtil i el mòbil al costat. Això de què et faci d'alarma és un inconvenient. I m'aixeco evidentment amb el mòbil. Vaig cansada. Dormiria més hores sense totes les pantalles que tinc al meu abast. Al vespre tot i arribar a casa cansada per sopar qualsevol cosa i posar-me a dormir em poso al mòbil i passo mínim una hora perfectament mirant el mòbil. Algun cop ho he controlat. Em fa molta por el control que té l'algoritme. Gràcies Núria! Traducción castellano 🇪🇸 👉www.montsefreixanetelblog.blogspot.com Para #adictosalmovil 🎤 @montsefreixanet 📷 @montsefreixanet.foto #familiaytecnologia #SALUDMENTAL #salutmental #infanciacibersegura #adolescencialibredemóvil #adolescencialliuredemòbil #adicciones #comprascompulsivas #holasomos7 #montsefreixanet

Desde el explosivo Tsunami ALM , adolescencia libre de móvil , no veo más que conferenciantes, expertos, talleristas en Pantallas. .... Salidos algunos de otro saber... Si sabes de cómo enseñar a leer, estudiar, etc porque eres maestro o pedagogo , háblame de ello... Si has escrito un libro de familia y pantallas en la primera infancia no tienes autoridad siendo sólo profesor o pedagogo a hablar de temas de salud mental como es la prevención a la adicción a las pantallas Si además no tienes hijos nacidos en la era digital, digamos que no te ha tocado lidiar con las pantallas in situ, con tus hijos no me des lecciones de cómo educar en pantallas. Si además no trabajas en una escuela o centro a diario con niños o adolescentes, los siento no tienes credibilidad, ni autoridad ni ética para hablar de lo que no has visto, ni experimentado... 🎯Familias, escuelas, afas, antes de contratar , preguntar todo. 🎯¡No todos podemos hablar de todo! 🎯Si hablamos de adicción a las tecnologías hablemos. 👉 www.adictosalmovil.es #familiaytecnologia#adictosalmovil #holasomos7 #montsefreixanet #SALUDMENTAL #salutmental #adolescencialibredemóvil #adolescencialliuredemobil #salutdigital #crianzadigitalconsciente

Volar Cometa #planesalternativosalaspantallas #planes📵 #holasomos7 #guiaholasomos7 #infanciacibersegura

VOLAR UNA COMETA Why not?🥂¡Por más actividades al aire libre! 📵 Más planes alternativos pantallas en 👉 www.adictosalmovil.es/guiaholasomos7 📽️📷 @montsefreixanet.foto #laguiaholasomos7 #guiaholasomos7 #planesalternativosalaspantallas #plansalternatiusalespantalles #montsefreixanet #holasomos7 #mástiempoconloshijos #jugando #SALUDMENTAL #salutmental #actividadessinpantallas #infanciacibersegura #adictosalmovil

Real! Existe! 😂!! Mi amiga , la dueña del wc, me chiva: pegatinas en @shein_spain 🤭!!! #detoxdigital #prevenciónadicciónalmóvil #infanciacibersegura #holasomos7 #salutmental #saludmental #familiaytecnologia #adictosalmovil #adolescencialibredemobil #adolescencialliuredemòbil

Gràcies @afacampselisis2024 ! Prevenció addicció al #mòbil !! #primerainfància #infanciacibersegura #redssocials #adolescencialibredemóvil #adolescencialliuredemòbil #adictosalmovil #coachtecnoadicciones #tecnoadiccion #psicología #bienestardigital #maternidadresposable #maternitatconscient #pantalles

Gracias @soynuriaperez ; 📷 Enviando nuestra carta a Sus Majestades los Reyes Magos de Oriente, por 9o año.consecutivo 👉 vía buzón Agradezco mucho este audiovideo, que he Intentado descargar sin éxito y he grabado. Toda una oda a lo más humano. Gracias, gracias! @soynuriaperez , ¡te escribo ! Qué no se pierda. #infancibersegura #montsefreixanet #mástiempoconloshijos #holasomos7 #saludmental #salutmental #adolescencialliuredemobil #adolescencialibredemovil #criançaconscient #criançarespectuosa

En este enlace https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/search/label/tips%20DETOX%20DIGITAL?&max-results=6&m=1 irás encontrando los tips que me han ayudado a cortar la depemdencia al móvil durante estos últimos años #detoxdigital #detoxmovil #Educarconelejemplo #mástiempoconloshijos #educasolesesducan #montsefreixanet #holasomos7 #montsefreixanet #salutmental.#saludmental #detoxmovil #adictosalmovil #maternitatconscient #criançarespectuosa https://montsefreixanetelblog.blogspot.com/2021/08/busca-zonas-wifi-free-en-tu-casa-para.html?m=1

😂😂😂😂 🤦🤦🤦🤦 Cal afrontar ho amb una mica d humor, tot plegat! @pinyaxedu @educaciondigitalparafamilias @adolescencialliuredemobilstrs #educacio #pisa #infanciacibersegura #adolescencialibredemóvil #adolescencialliuredemòbil #holasomos7 #salutmental #SALUDMENTAL

La amenaza es real para la #SALUDMENTAL de nuestros hijos & la nuestra. Real real y lo vemos &/o intuimos todos los días. Como también es real que puede prevenirse la #adicciónalmóvil , tan real como que puede tratar una #tecnoadiccion Cuenta conmigo si necesitas acompañamiento para ✂️ la dependencia al 📱. 👉 www.adictosalmovil.es Te animo a empezar un #ayunodigital o #detoxmovil cuanto antes. Atenta/o a mis historias. Estoy compartiendo los 21 tips que me han ayudado a lidiar con el mal uso , diría más bien abuso, con el móvil. Si te resuenan , no dudes en compartir. ¡Volver a conectar contigo y con tu familia es una prioriodad no un lujo!! Enjoy ! Puedes leer notícia aquí: https://www.eldebate.com/sociedad/20240125/nueva-york-declara-redes-sociales-amenaza-salud-mental-menores_169618.html #mástiempoconloshijos #detoxdigital #adicciones #adolescencia #hijos #saludmental #adolescencialliuredemovil #infanciacibersegura #maternidadconsciente #holasomos7 🧠 #montsefreixanet experta en intervenciones psicológicas en adicciones tecnológicas & drogodependencias @uniruniversidad #salutmental #saluddigital

Planes #alternativosalaspantallas en #barcelona que merecen ser compartidos..👉 @cosmocaixa , uno de nuestros museos preferidos donde el tiempo pasa tan rapido o lento como tu quieras... 📷 23' .. La entrada bajada al museo la llevamos haciendo años, con los minis y no tan minis... ¡¡Y es que siempre me surge ese hormigueo en el estómago de emoción.!! Ese hormigueo es lo que hoy conocemos como mariposas en el estómago y que, generalmente, nos produce una sensación de nerviosismo asociado al amor y la felicidad cuando estamos con alguien o algo que nos interesa conocer o volver a ver.. ¿Os pasa? #guiainfanciacibersegura #adictosalmovil #holasomos7 #museosbarcelona # #infanciacibersegura #planes📵 #montsefreixanet

A debat aquest vespre a la plataforma #adolescèncialliuredemòbil #lleida https://t.me/adolescenciasensemobilLleida #sharenting #escolaifamílies #imatges #rrss #fotos #infanciacibersegura #abusossexuals #enxarxa #allm #allmlleida

El potencial de la conexión... La fotografía es un medio muy potente que nos ayuda a entrar en contacto con nosotros mismos y con otras personas. Se nos mueven emociones y sensaciones que no sabemos bien que es lo que nos importa. No sabemos que es pero sabemos que sucede .. Las fotos tienen dos caras .. La cara A: las formas y los colores La cara B: donde suceden las cosas, donde nos encontramos con nosotros mismos y nos llevan + allá de lo evidente. Sabemos que el uso abusivo del móvil afecta a la #saludmental de los niños, adolescentes y adultos... pero .. ¿como es posible que sin tener que ser terapeuta te des cuenta que hacer fotos incluso con el móvil sea tan terapéutico? Te lo explico en el próximo 🥁 curso de introducción a la Fotografía Terapéutica que yo misma @montsefreixanet.foto voy a impartir online & presencial en #lleida el próximo mes de marzo. Link Bio #emociones #fotografiaterapéutica #saludmental #sana #despresión #stop #adictosmovil #fotos #creatividad #imaginación #confianza #salutmental

TIPS DETOX DIGITAL 14.12.2021 publicado en www.montsefreixanetelblog.blogspot.com LE DÁBAMOS EL TELÉFONO PARA ENTRETENERLO CUANDO NINGUNO PODÍA JUGAR CON ÉL . #6años Esta historia podría ser la tuya o la mía... ¿Te identificas? Wellcome madre imperfecta de la Era Digital !! Keep calm!! A ti y a mí nos habrá pasado muuuchas , pocaa, alguna vez... No worries. El quiz es si queremos seguir con ésto Y el otro quz es ver cómo dejar de seguir.con ésto ¿Qué hacer delante de esta situación? Por el orden que quieras ... Comparto mis 8 tips !! 1. Busca Ideas para reemplazar las #pantallas. 2. No te sientas culpable 3. Toma consciencia, acepta la situación. Sólo así empieza el cambio. 4. Borra los juegos del móvil 5. Explícale el porqué: pro su #SALUDMENTAL 6. Juega cuando sí puedas 7. Aprende, lee, estudia sobre los beneficios del jugar 8. Deja y permite viva una #infanciacibersegura Jugar es una necesidad y un derecho de la #infancia . Dixit!! ☺️ ¿QUIERES RECIBIR LA GUIA DETOX DIGITAL de AdictosAlMóvil? + De 10 tips para dejar de depender del móvil y volver a conectar contigo y tu familia. Los que he me han ayudado a mi a cortar la depedencia al móvil, avalados por la evidencia científica. Escribe : DETOXMOVIL en comentarios o mensaje directo Bon dia!!!! #tazasdepsicología #detoxdigital #prevenciónadicciónalmóvil #crianzadigitalconsciente #familiaytecnología #bienestardigital #crianzaconsciente #jugar #niños #maternidadconsciente #holasomos7 #psicología #infancia #montsefreixanet

Club Lectura Próxima lectura : Anestesiados. La humanidad bajo el imperio de la tecnología. De Diego Hidalgo 14/02 18.00 Online & Presencial #lleida Club de Lectura conducido por Montse Freixanet @adictosalmovil, 🧠Coach experta universitaria en intervenciones psicológicas a las Adicciones Tecnológicas y  Drogodependencias. UnIr. www.adictosalmovil.es #detoxdigital #dejunidigital #infanciacibersegura #adolescencialliuredemòbil

¿Cómo me afecta el móvil? Desde los 14 años que tengo móvil, pero antes no existían todas las redes sociales que hay ahora, por tanto, el móvil era una herramienta de comunicación con los padres y con los amigos de forma esporádica ya que los mensajes se debían de pagar, las llamadas también... Por tanto no había un exceso. Lo que sí tuve era msn en la edad de los 16-17-18 años y en esa época aparte de estudiar y entrenar siempre que podía me conectaba un rato, no era una red social como las de hoy, ni mucho menos, necesitabas un ordenador y no siempre lo tenías disponible... Pasada esta etapa, yo seguía teniendo móvil por llamadas y mensajes y por tanto nunca he sido una esclava de la tecnología, una vez en la universidad salió el WhatsApp, el cual nos facilitó mucho la comunicación gratuita con el resto de gente, pero nada más, todo mi entorno tenía redes sociales como Facebook, Instagram... Pero yo no quería... No fue hasta la pandemia que tuve Instagram y creo también un poco por la desconexión con nuestro entorno que sufrimos durante esos meses. Hoy en día tengo que decir que no soy una adicta en el móvil, O al menos esto considero, podría equivocarme, pero tiendo a despistarme mucho y en casa nunca sé dónde lo tengo, siempre lo tengo en silencio y me preocupo más bien poco . Sin embargo quiero añadir que, siempre hay aquellos ratos en los que estás conectada y desconectas del mundo más cercano, estos momentos tienden a ser por la noche cuando mi hija duerme y durante la mañana si estoy trabajando también. Es cierto que al principio de tener instagram tenía la necesidad de estar conectada a menudo, pero a medida que he ido conociendo y descubriendo cosas del mundo internet he vuelto a reducir mi frecuencia, he bajado mi actividad, también un poco por dar ejemplo a mi hija. @itziar .... Gràcies ! .... 📢¿Y tú?¿Qué uso haces con el móvil? ¿Y cómo te afecta? ¿Te gustaría compartir tu testimonio? 📝👉adictosalmovil.info@gmail.com 📷 @montsefreixanet.foto #infanciacibersegura #adictosalmovil #educarenelejemplo #adolescencialliuredemobil #maternidadconsciente #holasomos7 #educación #salutmental #mateenidad

Hola #adictosalmovil Un comportamiento problemático o adictivo al móvil sería la pérdida de interés de aficiones o hobbies. ¿Qué has dejado atrás? ¡Te leo! #adictosalmovil #montsefreixanet #saluddigital #infanciacibersegura #mástiempoconloshijos #holasomos7 #maternidadconsciente 📷 @montsefreixanet.foto

Hoy es el día, la segunda vuelta al cole del curso. ¿Te ha sido difícil volver? Puede que sí, como a mi. Llega disfrazada de aparente rutina. !!!!¡¡ La semana pasará! Lo sabemos pero habrá que darle la cara., vivirla plenamente (¡no confundir con plenitud o sí!). Aceptando la complejidad temporal de la nueva adaptación de la casa (guardar bolitas, arbol, rojos & verdes varios!), recuperar los healthies menús, agendar los nuevos horarios y rutinas de tardes sin pantallas. 📵🥁 Si la semana se te hace cuesta arriba: 🎯respira (¡aprende! Te enseño🙌. Enserio el recurso + económico para autoregular el estress!!) 🎯libreta en mano (no móvil😀)anota todas tus intenciones de cambio. Sin agobios por alcanzarlos todos a la vez. 🎯Tomate la semana entera para discernir por donde empezar con los nuevos propósitos (o no tan nuevos:los de la cada vuelta al cole después de #navidad ) ¡Feliz retorno! #montsefreixanet Pd: tu calma es su calma #vueltaalcole #lavueltaalatardesinpantallas #infanciacibersegura #hijos #cambios #adictosalmovil #holasomos7 #crianzarespetuosa #planesalternativosalaspantallas #planes📵 #mástiempoconloshijos

📝Queridos Reyes Magos de Oriente.. 🙏📵, ¡Gracias! 👑👑👑 https://t.me/adolescencialliuremobil @pinya__per__edu @adolescencialliuredemobilstrs @adolescencialibredemovilmalaga @adolescencia_libre_de_movil_se @montse.freixanet @infants_lliures_demòbils #adolescencialliuredemòbils #adolescencialibredemóvil #juguetes #jugar #derechosdelainfancia #infanciacibersegura #saludmental #ciberbulling #pactosocial

Comparto mi primera entrevista en radio https://alacarta.radiotarrega.cat/programs/entrevistesdactualitat/radiotarrega_podcast_25264 Estará traducida a 🇪🇦 en unos días. La podréis leer en el blog www.montsefreixanetelblog.blogspot.com . Descubre como puedo ayudarte a desconectar del móvil, cortar la dependencia y/o empezar un programa detox digital desde el coaching. . Cómo empezar un plan digital individual y familiar. . Descubre cuales son los Riesgos del mal uso del móvil . Y Mi apuesta por la#prevenciónadicciónalmóvil Un gusto conversar con Quim del equipo @radiotarrega ! Gràcies!! Mi objetivo 👉 tu bienestardigital en www.adictosalmovil.es ....... Pd: Desde la aparición del Tsunami #adolescencialliuredepantalles el pasado mes de noviembre ha sido un no parar de propuestas... Y sí merece la pena seguir defendiendo #losderechosdelainfancia y de los menores y seguir divulgando #mástiempoconloshijos como la mejor terapia para la prevención adicción al📱. (Desde 2011. Leer mi primer post!!) Seguimos!! #montsefreixanet #coachtecnoaddiccions #coachTecnoAdicciones #infanciacibersegura #salutmental #adicciónAlMóvil #adolescenciacibersegura #adolescencialliuredemòbils #desconéctales #detoxdigital #holasomos7 #maternidad #maternidadresponsable

Cat: Em fa molta il.lusió dir vos que el proper gener arranca 3a. Edició del GRUP DE CRIANÇA DIGITAL CONSCIENT. Vols construir una vida digital conscient amb la teva família? T estàs plantejant reduir el temps de pantalles? I/o prohibir les? Per què? Saps quins són els riscos de l ús i o el mal ús de la tecnologia? Vine al grup de suport a la Criança Digital Conscient a trobar respostes, a compartir inquietuts amb els altres. Ho farem els divendres de 15.30 a 16.30. Escriu un mail a adictosalmovil.info@gmail.com o fes la reserva a la web www.adictosalmovil.es Apunta t i rebràs un mail amb el link per conectar te! Pd: Gràcies @rosaprats @llavorsdevincle per la confiança d'aquests darrers anys (1a i 2a edició) i per l 'espenta!!!! Em fa vertígen però som hi!!! #maternitatConscient #criançadigital #criançadigitalconscient #lleida #maternitatresponsable #famílies #adolescèncialliuredemòbils #infanciacibersegura #montsefreixanet

¡Hola #adictosalmovil ! Volveremos por estos lares 08.01.24 El passat 5 de novembre sorgia el grup de telègram Adolescència Sense Mòbil fruit del Tsunami del grup de Pobleu Nou. Des de l aleshores no faig altra cosa que  rebre propostes de feina, escolto el que diu  la prensa, llegeixo diaris  i sobretot intentento posar cap a tot això sense sobrepassar me d hores d exposició al mòbil. 🤦! Què per cert aquestes setmanes he batut records personals!! El món digital em treu la son desde 2011 i m'ocupa, principalment com a mare i professional amateur de la #salutmental #digital Soc Montse Freixanet, mare de 5 fills, passo per la 4a adolescència i aviat la 5a. Col lecciono encerts i desencert en educació digital però cert és que desde em vaig formar a la Unir com.a experta en addiccions tecnològiques  i com a coach en programació neuro língüstica se el camí per no caure en una addició!  Ara + que mai cal posar consciència a l ús de les tecnologies… i lluitar pel benestar digital dels nostres fills i nets. El  debat el  tenim entorn l’entrega del primer mòbil i el posar damunt la taula les conseqüències brutals que això te sobre el seu desenvolupament i la seva salut mental. El mòbils creen dependència i Espanya és el país d ‘Europa amb més adolescents addictes a internet. I d’això i de Prevenció a l Adicció al Mòbil en parlo a www.adictosalmovil.es … Però els pares no estem excents de tot això. Cal que ens cuidem per poder educar en l exemple. Som miralls dels nostres fills !! Venen dies molt intensos a casa nostra (#holasomos7 que ya sabeus somos + de 7 ara!) i necessito desconectar d instagram i de totes les xarxes socials... per poder volcar tota la meva energia en atendre les necessitats de la big family .. que ara per NADAL s intensifica tot x molt que hagi après a simplificar. Faig un stop a les xarxes socials fins el dia 8 de gener ... Us desitjo de tot cor: Un Bon N🌲dal, un Feliç 2024 molta conexió amb tu i amb tota la teva família. 🥂! Pd: Obertes consultes presencials #lleida fins el 19.12.2023. Continuarà! #montsefreixanet #coachtecnoaddiccions #infaciacibersegura #salutmental #infancia #adolescència #detoxdigital #desconexióndigital

El mal uso del móvil se puede revertir. Desde #adictosalmovil podemos ayudarte a ti & tu familia. Sabemos que las próximas semanas son de mucho estrés para las familias con hijos (pequeños y no tan pequeños!!)... Y diciembre no es més de cambios... Sí lo es enero ...!!! y ya puedes pedir cita para la vuelta de vacaciones de N🌲VID🌲D !!!! Sabes que nuestra prioridad es tu bienestar digital y el de tu familia. Estos días disfruta lo que puedas y comparte #mástiempoconloshijos (la otra gran terapia para conseguir el bienestar familiar & la prevención a la adicción al 📱) buscando #planesalternativos a las pantallas que os gusten a todos!! ¡Feliz desconexión digital para estos días!! #montsefreixanet #coachtecnoadicciones #adictosalmovil #infanciacibersegura #saludmental #maternidadconsciente

Uno de mis pilares en la #prevenciónAdicciónalMóvil es EDUCAR EN EL EJEMPLO .. no hay otra mejor manera de educar. Uno de los riesgos de estar en el grupo de telegram del movimiento #adolescencialliuredemòbil es 🎯 acabar siendo victima de lo que denunciamos 📷 comentario que he dejado en @aceprensa hoy . Quería compartir por aquí también! ¡¡Feliz desconexión.!!! #montsefreixanet #bienestardigital #adictosalmovil #infanciacibersegura #paternidadresponsable #maternidadconsciente #adolescencialibredemovil #saludmental

Gràcies @zapatarojaspsicologia ! Juntes pel #benestardigital de les famílies. Això de les #pantalles va de #salutmental ! 🙌 Sí! Podéis pedir cita conmigo en @dolorszapatapsicologia en #lleida desde donde os podré acompañar en el PROCESO DE DESCONEXIÓN DIGITAL (individual o familiar) y atender todas vuestras consultas en lo que a la CRIANZA Y ADOLESCENCIA DIGITAL se refiere!!🙌 #montsefreixanet #coachexpertaentecnoaddiciones #asesoracrianzadigitalconsciente #lleida #infanciacibersegura #detoxdigital #adolescenciadigital #desxconexiódigital #familiaytecnología #maternitatconscient #crianza #adolescencia

Avui a @segrediari Pág 34. Sociedad. Infancia. Nuevas Tecnologías 📷 de la Charla Taller impartida ayer en La Biblioteca de #Tàrrega ¡Pantallas! ¿Qué hago si no hay pantalla? #prevencióAddiccióAlMòbil Gràcies! @ajtarrega @plaeducatiuentorntarrega @biblioteca.tarrega #prevencionadiccionalmovil #adicciónAlMóvil #infanciacibersegura #mastiempoconloshijos #saludmental #adolescencia #maternidad #maternidadresponsable #familiaytecnología #desconéctales #holasomos7 #holaAdictosAlMóvil #Tàrrega

No pueden ser más buenos los helados artesanales de @gelaterialaromana_barcelona !! ¡ De fresa fresa, pasando por stachatella hasta n variedades.. Se hacen todos in situ!! #bcn Es tremendamente buena idea pararse a por un helado cualquier día del año; con o sin familia...Por aquí aprovechamos cualquier excusa para vernos y charlar un poquito #facetofaceOffLine. Nos cuesta coincidir todos modo "carne & hueso" . Como también nos cuesta que los minis (ya no tan minis) aguanten las conversaciones de "mayores" todo el rato... Y El #móvil no es la solución para entretenerles... 📢📵 ¿Qué haces cuando vas a tomar algo con tus hijos "pequeños" , "adolescentes" y/o "jóvenes" para no dejarles "jugar" - entretenerse con su/tu📱? ¡Dejo una idea en comentarios, te leo la tuya! ¡Comparte!! 🙏 #prevenciónadicciónalmóvil #prevencióAddiccióAlMòbil #coachtecnoaddicions #coachtecnoadicciones #montsefreixanet #icecream #mejoreshelados #heladoslaromana

Què faig sino hi ha pantalla? Demà a les 18.30 trobarem la resposta!! - Vens a la Charla-taller a #tarrega !? Gràcies x comptar amb mi!! @ajtarrega @biblioteca.tarrega @plaeducatiuentorntarrega #prevencióAddiccióAlMòbil #coachTecnoAddiccions #holasomos7 #adicciónAlMóvil #adolescentes #saludmental #montsefreixanet

Esto va de #saludmental a nivel #mundial .. ya lo denunció #tristanharris en The Social Dilema. Familias ! Leamos!!!!!!! Os dejo mañana por la mañana el artículo del @washingtonpost (https://www.washingtonpost.com/opinions/2023/11/25/ban-smartphones-parents/) guardado en el blog 👉 holaadictosalmovil.blogspot.com Y os animo a sumaros al primer club de lectura terapéutico para la #prevenciónadicciónalMóvil que he organizado. Toda la info aquí en 👉www.adictosalmovil.es Bona nit! #montsefreixanet #coachtecnoadicciones #adictosalmovil #socialdilema